头痛失眠做噩梦，开学在即为何会紧张焦虑？作为学生或者家长应该如何应对「开学恐惧症」？ -云顶yd2223线路检测

这个症状简直是形容得太准确了！

从开学日之前的大约一个星期，我就开始严重失眠，头疼症状出现频率显著升高。

经常梦到暑假去海边玩的美好生活，可是正在我对着海浪叉腰大笑时，海浪就会冲着我咆哮：“开学了，快点回学校！”

惊醒之后，心情就会更加郁闷，时常还要吃点东西来平复慌张的情绪。

直到我收到微信——

我知道再也躲不过了，开学已经近在眼前……

啥？你说老师不应该有开学恐惧症？为啥不能有呢，呵呵呵呵呵……

作为家长还有「开学恐惧症」？应该有「不开学就吃不好睡不好，血压飙升，不想说话不想动的症状」才对吧？

盼星星盼月亮，终于把神兽送去学校啦，还不惜高价把他送去上托管班，都是因为对暑假的恐惧呀。

作为小学生，二狗表示「学校规律太严，我想退学；但是，托管班饭菜很好，我想去托管班上学……」

果然，我做的饭还是难以下咽，远远没有达到「能吃」的标准。

虽然我也很努力在做饭了，奈何生了一双倒腾cnc的手，厨具我是真玩不转呀……

话说回来，每次开学也好，上班也好，换工作也好……我也总会都会担心自己难以适应。究其原因我认为是在下大脑的想象能力太差导致的，我的大脑总不能完美「复刻」未来的场景，这导致「未来」有多个开放式路线，我在多个路线剧情中反复横跳占用我过多的大脑带宽，最终导致大脑宕机。

告诉自己「开始就好啦」~

根据过往经验，当我进入工作场所的那一刻，我会很快适应回来，如果回头看时我会感慨「就这？就这？」

所以嘛，想象都是假象，不确定的剧情总会让人不安，但当我投身其中做手头确定的事情时，一切就没有那么难啦。

就酱~我要认真学习做饭啦~

建议外加一个人群：老师。

作为学生：找个暗恋对象。

作为家长：自找的，你生的孩子。

比开学焦虑更可怕的是：开学恐惧症！！

开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象，在家中享受无忧无虑的假期生活的孩子，可能会耽误学习。

许多孩子由于假期作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张、苦累、枯燥的校园、学习生活形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。更严重的可能会导致自杀。与开学焦虑症症状相同，要尽早克服。

首先我们来思考一下为什么会有开学焦虑症。以下几个方面大概率是让你紧张的因素

• 作业没写完害怕检查
• 假期没有学习害怕上学跟不上进度
• 感觉上学很累，不想面对紧张的作息，繁杂的作业考试，不想脱离在家的舒适感。

然后让我们来冷静分析一下如何化解这些因素带给我们的心理压力。

先来说作业。首先我们要弄明白，作业是用来干什么的？它是来保持你的熟练度和查漏补缺的。你完成作业并不是为了应付老师的，要把心态摆正。

如果你的紧张在于害怕被检查，害怕老师的脸色，那你就算是写完了作业也只是带着一种任务型的驱动与自我满足，这对你自身的进步效果不大。永远记住学习是自己的事不要因为他人的影响而迷失了方向。

（说一个小秘密，其实老师收起来假期作业基本不会仔细阅读就直接扔了）

如果你的紧张来源于荒废了很久假期没有学习，害怕一开学跟不上进度，我想说，这是你要承担的代价。你因为自己的懒惰失去了一个弯道超车的机会，这是既定的事实，已经无法改变了。但是这就注定了你后期就没办法提升吗？不。要注意，我们的学习生涯就好像学习游泳，一会浮上来，一会沉下去，只要坚持学习总会学会。

还有很多人害怕享受一个假期的舒适后，重新回到学校的苦难里。魔鬼的作息、繁杂的作业考试、磨人的人际关系、被迫割舍的娱乐生活。其实你把学校生活过度“痛苦化” 了。或者说，你在不断心理暗示自己，上学太苦太累了，上学后会很痛苦的，我是难以承受的。通过强调上学的累来给自己更大的心理压力，从而更想逃避。可能有的人会说，我没有夸张，上学就是会让我非常痛苦园。那又能怎么样？你能不去上学吗？既然这是无法改变的现状，那那我们从心理上就要抱有一种更加积极的态度来缓解这种抵触感，不去过分想它让你累的地方。如果可以，最好再转换一下主被动关系。把你被迫去上学想成是你主动去学习。你是为了提升你的学习能力主动去获取学校资源，成功开启学校主线后获得学习环境，课堂资源包，队友若干，试验打怪机会，作业大礼包等。